Janeiro Branco: Exercício e Bem-estar Mental

Janeiro Branco: especialistas da UNINASSAU destacam a importância do exercício físico na promoção da saúde mental e bem-estar | Foto: Freepik

O movimento do Janeiro Branco visa a conscientização sobre a saúde mental, e uma das estratégias mais eficazes para manter uma mente saudável é a prática regular de exercícios físicos. O especialista Amaro Ferreira, coordenador do curso de Psicologia da UNINASSAU, enfatiza a relevância de se manter ativo para a saúde mental e física.

Benefícios do Exercício para a Mente

Pesquisas científicas apontam para uma ligação direta entre a prática de exercícios físicos e a melhoria da saúde mental. Estudos, como o realizado pela Universidade de São Paulo, indicam que níveis mais baixos de atividade física estão associados a um aumento no risco de transtornos mentais. Amaro Ferreira destaca que “o exercício físico atua produzindo neurotransmissores essenciais no corpo, como serotonina, dopamina e noradrenalina, que são fundamentais para a sensação de prazer e bem-estar.”

Exercício como Prevenção e Tratamento

O Janeiro Branco também é uma oportunidade para reforçar a importância dos exercícios físicos como forma de prevenção e tratamento de condições de saúde mental. O movimento do corpo não só libera hormônios benéficos mas também contribui para a redução da inflamação e melhoria do funcionamento do sistema nervoso central. “A prática de exercícios proporciona um ânimo renovado, aumenta a autoconfiança, a autoestima e a produtividade, funcionando como um antidepressivo natural”,

A campanha do Janeiro Branco é um lembrete importante da necessidade de cuidar do corpo e da mente. Através da prática regular de exercícios físicos, é possível não só melhorar a saúde física mas também fortalecer a saúde mental, contribuindo para um bem-estar geral. Conforme destaca Amaro Ferreira, “movimentar-se é essencial não só para a saúde física, mas também para a mental, trazendo benefícios que se estendem por toda a vida.” As pessoas são encorajadas a adotar um estilo de vida ativo como um passo fundamental para a manutenção da saúde mental e do bem-estar geral.

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